现在的人们，经常就是面对电脑一整天，少则3、5小时，多则10小时，眼睛长时间面对显示器，就会出现发干、发酸、发涩的不良反映，进而导致视力下降，严重的还可能引起多种疾病。因此，做做简单的眼部运动，能有效的缓解眼部疲劳、干涩，保证眼睛的健康。

1、快速眨眼，同时做深呼吸。

2、闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上，用食指从鼻子往太阳穴方向，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘。

3、紧闭双眼，将双眼贴近点着的台灯，保持大约15厘米的距离，轻轻左右摇摆头，使眼睛沐浴在台灯的温热中。

4、闭上双眼，用热毛巾捂30秒，然后换一条冷毛巾，捂30秒，重复多次。

另外：

电脑靠墙放，不仅易受潮气的袭击，对人的健康也有危害

电脑紧贴墙壁摆放，使用者抬起头时，映入眼帘的就是一堵墙，这种情况下，眼睛不但无法得到良好的调节和放松，还会加重视神经的紧张和疲劳，长此以往会导致近视，或使近视程度进一步加深。长时间近距离看到的都是一面墙壁，还会导致大脑不断接收到紧张信号，令人们出现头昏脑涨、疲劳、焦虑等一系列不适的症状。

所以，电脑最好摆放在窗户边，或让屏幕和墙壁之间的距离在1米以上。如果必须把电脑靠墙壁放置，不妨在后面的墙壁上贴一些绿色或蓝色的画(如森林或大海)，这些冷色调的墙纸进入视线，传递到大脑后，可以使情绪得到镇静，并有效地缓解焦虑和疲劳症状，使人心境变得开阔。

一、PrintScreen按键+画图工具
在键盘上都有一个PrintScreen按键，它就是屏幕抓图的“快门”!当按下它以后，系统会自动将当前全屏画面保存到剪贴板中，只要打开任意一个图形处理软件并粘贴后就可以看到了，当然还可以另存或编辑。
二、抓取全屏
抓取全屏幕的画面是最简单的操作：直接按一下PrintScreen键，然后打开系统自带的“画图”(也可以使用PS)，再按下Ctrl+V即可。
三、抓取当前窗口
按住Alt键再按下PrintScreen键就可只将当前的活动窗口抓下了。
四、抓取级联菜单
直接按下PrintScreen键抓取全屏，然后粘贴到图形处理软件中进行后期的处理。如果使用画图工具，就可以使用方形选定工具将所需要的部分“选定”并“剪切”，然后按下Ctrl+E打开“属性”界面将“宽度”和“高度”中的数值设的很小，最后再粘贴并另存即可。
五、抓取电影画面
如果用WMV或RealOne欣赏电影，在桌面“属性→设置→高级→疑难解答”中将“硬件加速”调至关闭加速，然后正常播放电影再按下PrintScreen键进行抓图即可。
六、抓取游戏画面
也可以使用PrintScreen键来捕捉。需要注意的是：某些游戏对DirectDraw功能有依赖，如果关闭了DirectDraw可能会出现游戏不能运行的情况，特别是某些单机版的游戏，而网络版的游戏倒是可以顺利抓图。对于那些棘手的游戏就需要使用专业的抓图软件来帮忙了。
七、专业抓图工具——SnagIt
尽管PrintScreen键的抓图功能可以满足我们一般的应用，可如果稍微有些高要求就无能为力了，比如滚屏抓取、捕捉屏幕录像等等，专业抓图软件HyperSnap-DX可以说是老牌了，但现在“新锐”SnagIt大有超越之势。
(一)滚屏捕捉
在抓图过程中，经常遇到图片超过桌面尺寸的情况，想查看全部内容必须滚动窗口，要想把该对象全部捕捉下来就需要使用SnagIt来完成：单击“滚动窗口”，在主界面的右侧会看到“捕获”按钮已经准备好了，不过使用该按钮不太方便，当目标窗口为当前窗口时，只要按下Ctrl+Shift+P就可激活捕捉功能。
(二)抓取文字
现在很多的网站为了防止被抄袭，都对网页进行了加密。尽管破解其加密的方法有多种，不过SnagIt所提供的捕捉文字功能可谓“所向披靡”：单击“窗口文字”，在右侧窗口中的“输入”中选择“自动滚动窗口”，然后切换到加密网页按下Ctrl+Shift+P组合键激活捕捉功能，单击一下鼠标左键后该窗口会自动滚动，滚动到最底端后自动将结果保存入“捕获预览”。现在就可以另存后使用EmEditor等文字处理软件将其中的空格清除后保存了。
(三)录制屏幕视频
前面我们接触的都是静态的图片，如果想把自己的操作过程做成录像而向他人进行演示怎么办呢?不用麻烦DV了，SnagIt就可办到：单击“录制一个屏幕视频”，在右侧窗口的“输入”中选择“屏幕”，然后将SnagIt最小化，按下Ctrl+Shift+P组合键激活捕捉功能，在弹出窗口中点击“开始”，接着进行想录制的具体操作，操作结束后双击任务栏的录像机图标暂停并呼出提示窗口，点击“结束”即完成此次操作的录制工作并保存成AVI文件，在“捕捉预览”的窗口中单击播放图标就可以使用Windows Media Player来进行播放了。
八、QQ抓图也轻松
QQ的抓图功能也很出色、实用：在聊天窗口中单击“捕捉屏幕”图标，此时在屏幕上方会出现“截图”的提示窗口，里面写明了如何进行操作。
九、DOS屏幕轻松抓
借助PIXELPOP软件即可实现。
将下载的文件解压缩到一个分区，比如F:\aa下。进入纯DOS状态，使用“CD”命令进入该文件夹，键入“INSTALL”将该软件安装到“F:\PIXELPOP”下。进入该文件夹，输入“PP”即可运行pp.dat文件开始运行，根据屏幕提示得知抓图的快捷键是“Shift+PrintScreen”，当出现需要的画面时只要按下此快捷键就会在软件安装目录下生成SCREEN开头的GIF文件，每按下热键一次就生成一个，序号从00开始递增，如SCREEN00.GIF、SCREEN01.GIF等
十、虚拟机：无所不抓
最常见的虚拟机软件有两种：Virtualpc和VMware，当出现所需画面的时候，可以使用PrintScreen键直接进行抓图!另外，在VMware中可点击菜单“文件→抓取屏幕图像”命令，就能把开机画面、BIOS界面、操作系统安装界面等特殊界面保存下来

一、垃圾短信的表现

手机短信已经成为国人一种非常重要的通讯与娱乐工具，然而我们在享受拇指间便捷的同时不得不随时面对“垃圾短信”的骚扰，短信立法已经成为热点问题。

目前，“垃圾短信”主要包括以下三种：第一，具有违法犯罪信息内容的短信，如办假证、卖枪支等违法信息；第二，未经接受者同意的发布的具有广告性质的信息，如某某公司通过短信推销其新产品或服务；第三，以具有骚扰、报复等性质的信息，如某人为报复某人恶意进行短信骚扰。因此其危害性是非常之大的。

二、垃圾短信的危害

（1）利用短信进行勒索、诈骗的违法犯罪的活动日渐猖獗（如以中奖、征婚、办证、敲诈等主要方式出现）。

（2）由于一些居心叵测、别有用心的人利用短信传播不实消息和谣言，在群众中造成大面积恐慌，搅得人心惶惶（如非典时期一些地方发生的药品、食品抢购风潮，就与短信中某些虚假消息的迅速传播有关）。

（3）少数不法分子利用它传播黄色信息，毒化社会风气；

（4）境外少数敌对分子企图利用它编造、散布各种谣言，引发社会恐慌，破坏社会稳定。

三、垃圾短信产生的具体原因

第一，某些趣味低下的人传播黄色短信以取悦他人；

第二，一些不法分子利用短信诈取钱财；

第三，一些人利令智昏，轻易相信各种“天上掉馅饼”的好事；

第四，在特定环境中，人们容易听信空穴来风的谣言；

第五，更重要的原因是我国有关信息安全方面的立法不到位，相关部门的监管机制不健全，社会主义道德观没有真正确立。

四、治理垃圾短信的措施

1、加强立法。利用短信犯罪的案件不断增加，重要原因之一就是目前还没有这方面的专门法规，通过法律法规来规范短信市场是最根本的解决途径。

2、加强监管力度。电信、网络公司要加强管理，明确责任，制定切实可行的预防措施，相互协调，共同监督。要加大技术投入，对短信息进行充分过滤，对涉及色情、人身攻击内容的短信要立即删除，对情节恶劣的要追究当事人的责任。

3、加强对公民道德素质的教育。引导公民自觉学习信息安全防面的知识，培养公众对不良短信的免疫力，不要因贪图小利而上当受骗。公民要努力提高思想四肢，洁身自好，不制造、不传播不良短信，有效地消除不良短信生存蔓延的空间。

4、为手机安装防火墙软件。现在有一种手机防火墙的客户端软件，用户安装后，可以根据黑白名单等关键字和号码段的设置，来自动拦截垃圾短信，非常实用。这也是在如今垃圾短信满天飞的情况下，用户自我保护的一种很好的办法。该类软件我们推荐信安易卫士手机防火墙，拦截垃圾短信非常有效，可以主动到网络找找其相关的信息，该软件免费下载和使用。