让宝宝爱上健康食品（每天一种）
苹果  apple

      

       苹果是长在树上的果实，一棵苹果树会结很多苹果，每棵苹果树的苹果中，都有一个苹果是特殊的，这是一个许多人都不知道的秘密。
     这个特殊的苹果，叫“愿望果”。它看上去和其他的苹果一样，可是，如果你吃到这个特殊的苹果，你最大的愿望就能实现。河马大厨说了，有的人吃第一个苹果时，就吃到了“愿望果”，有的人吃了一辈子苹果也没有吃到“愿望果”，还有的人吃到了“愿望果”，但是他没提前想好自己的愿望，结果什么愿望也没有实现。
        小朋友，你有什么愿望吗？吃苹果之前记得想好自己的愿望啊！这一次没吃到，也许下一个苹果就是“愿望果”啦！
        苹果有“果中之王”的美誉，能促进新陈代谢，调节生理机能，是天然的止泻剂，可以有效的条理宝宝娇嫩的肠胃。另外宝宝多吃苹果，对大脑发育、增强记忆以及提高智力都非常有利。
        苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于宝宝心脏与肾的保健！

让宝宝爱上健康食品——橘子 orange

       我们每天吃的用的，很多东西比如饼干是用塑料袋包着的，巧克力是用盒子装着的。这些包装都是从工厂里制造出来的，要花费很多钱和自然界的资源。其实，自然界有很多东西，也都是有包装的，比如橘子，简直就是最天然的小包装食品。它的包装就是橘子皮，严丝合缝，里面包着可爱的橘子瓣，酸甜的汁液、清香的味道，都被密密的包在里面。快拿一个，打开包装吃吧！
       新鲜的柑橘含有丰富的维生素C，能温肺止咳，橘皮加糖煎服还能治感冒。此外，橘瓣外白色的网状筋络通常被称之“橘络”，橘络对人体的健康很有益，所以小朋友们千万不要在吃前把它们都撕掉哦！
       妈妈们不要给宝宝喂食过多的橘子或橘子汁。这是因为婴幼儿肝脏功能不健全，食用过多的橘子时，肝脏不能将体内过多的胡萝卜素转化为维生素A，“胡萝卜素血症”便会找上门来：轻者仅表现为皮肤色泽发黄，中这可能还会出现厌食、烦躁等症状。

让宝宝爱上健康食品——葡萄

                     葡萄——grape

     很久很久以前，地球上有一座火焰山，山上终年着着大火，或言蹿得好高，把地球外面的天宫也烤得非常非常热。“真热呀！咱们想想办法把火焰山的火扑灭吧，要不然我们都快被烤熟了。”住在天宫里的胖子神仙说。
      “好吧，我来接水管，你把水引过来。”瘦子神仙说。两位神仙齐心协力，从天上洒下天宫的仙水。可是，火焰山的火实在太大了，根本扑不灭。但奇妙的事，火焰山上从此长出一种充满水的果实，一颗颗晶晶亮亮，可好看了。从此，人间就有了葡萄，再热再渴，吃一棵葡萄，马上会觉得浑身清凉哦！
     葡萄具有滋补肝肾、利小便等功效，是宝宝们，尤其是体弱、贫血宝宝的滋补佳品。
     葡萄还有较多的柠檬酸和苹果酸，如果一次吃太多，对宝宝的脾胃有所伤害！

让宝宝爱上健康食品——香蕉

                      香蕉   banana
    最早的时候，人们是不吃香蕉的，连猴子都不吃香蕉。为什么呢？因为最早的香蕉没有皮，下雨了，香蕉就被雨淋湿，刮风了，香蕉就被盖了一层尘土，还有毛毛虫在上面爬来爬去，鸟也在上面拉了鸟粪……这么脏的香蕉当然谁也不肯吃喽！自然也就没人知道，香蕉的味道其实又香又甜，很好吃。
    一天，一只从神话国飞来的织布鸟，落在一株香蕉树上。它想练习织布，就给树上的每一个香蕉都织了件衣服。奇迹发生了，从那以后，所有的香蕉都长出一层漂亮保暖皮，就像是穿了身美丽的衣服。衣服里面的香蕉干干净净，大家都抢着吃！
    香蕉含有多种维生素和矿物质及纤维，能刺激胃肠蠕动，改善便秘现象，非常适合宝宝实用。
    腹泻的宝宝应该少吃香蕉。

奶酪香蕉
橡胶1/6根，酸奶酪10克，蜂蜜少许。把香蕉去皮后放入容器内用勺子背研成糊状，加酸奶酪混合均匀，再交少许蜂蜜即可。

让宝宝爱上健康食品——海带

                   海带 kelp

   小朋友，你能想象没有电的生活吗？没有电灯，电话，电视，音响，电脑……等等等等，没有电，我们的城市就要瘫痪啦，家里的生活会变得一塌糊涂。可是，凡是用电的东西，都会放射出电磁波。如果长时间受电磁波的辐射，会损害人体健康，使人生病。但我们又离不开电器，那怎么办呢？河马大厨有办法，吃海带能减轻电磁辐射。哈，多么神奇的天然屏障！小朋友，在听音乐，看电视，玩电脑的时候，记得吃海带啊！

   经常食用海带可以补充人体所需要的维生素，预防和治疗维生素缺乏症，还可以预防缺碘引起的疾病。
   海带性寒，脾胃虚寒的宝宝忌食。

让宝宝爱上健康食品——豆腐

豆腐bean curd

    从前有个叫张三的人，，性子特别急，干什么都着急忙慌的，嘴里还不停地说着：“快，快，快！”有一天，张三急急忙忙地在路上走，有人碰到他，问：“张三，你这么急去哪儿啊？”张三头也不回地说：“我着急，我顾不上说，再见！”所以，没人知道张三要去哪里。
   原来，张三闻到一阵很香的味道，馋得他口水都流出来了。他这么着急就是在找到底有什么好吃的呢。终于在一个巷子深处，张三发现是一个老婆婆在煮豆腐。张三想吃，但老婆婆说：“张三啊，心急吃不了热豆腐。你等一等，等凉一点才好吃。”性急的张三为了吃到豆腐，也不着急了，坐下来等着吃。小朋友，你也和张三一样耐心地等着吃美味的豆腐吧！

    豆腐作为食药兼备的食品，具有益气，补虚等方面的功能。常吃豆腐可保护肝脏，促进机体代谢，增强免疫力并且有解毒作用。
    豆腐缺少一种必需氨基酸，单独食用蛋白质利用率低，搭配一些别的食物才能使整个氨基酸的配比趋于平衡并有利于人体充分吸收。如与蛋类，肉类等搭配。

让宝宝爱上健康食品——饺子

饺子     dumpling

过节了，河马大厨包了好多饺子，请长颈鹿、兔子、乌龟、猴子、绵羊和狐狸一起来吃。“真香啊！”“真好吃！”大家吃得特别开心，很快就吃了光了一大盘子。河马大厨边煮第二锅，边问大家：“谁能说出今天的饺子里都有什么东西？”长颈鹿说：“有白菜”，猴子说：“有蘑菇”，兔子说：“有胡萝卜”，绵羊说：“有葱”，狐狸说：“有肉”，河马大厨听了，点点头说：“谁说得都不完整，全部加起来也还不对。”
“还有什么呢？”大家都说不出来了。“还有面、盐、糖、生姜、酱油和油啊！“河马大厨回答说，“这些东西一样样看起来都很普通，但是放在一起，包成饺子，就变得非常好吃啦。”
小朋友，今天是24节气的大雪，你吃饺子了吗？你能说清你吃的饺子里都有什么吗？

    拌饺子馅时，最好少放油和肥肉，尽量别吃油煎的饺子、锅贴等，以免油量过多，有损健康。饺子馅里的肉、菜比例要恰当，以1：1或1：0.5为宜。

 

 

 

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——橙子

                        橙子 orange
    橙子是全世界最受欢迎的水果。因为橙酸甜好吃，还含有特别丰富的维生素，能使人眼睛亮晶晶的，脸蛋红扑扑的。小朋友会说了，很多水果都有这样的优点啊！没什么了不起的，但是，你知道不知道？橙子还有一个最重要的特点——它可是世界上最热情的水果哦！吃了橙子，大家就能和睦相处，不吵嘴也不打架。曾经有两只小猴子，本来是很好的朋友，可是为了挣一只皮球打架了。它们谁也不理谁，整整三年都相互不说一句话，后来，有人把一只橙子分成两半，给两只小猴子吃了，它们很快就和好了。
   小朋友，你是不是想和朋友们融洽相处，并且成为最受欢迎的人呢？那就多吃点最热情的水果—橙子吧！
   橙子开胃消食，含有丰富的维生素C,对宝宝的身体发育很有好处。
   吃橙子前后一小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响正常的消化吸收。尽管橙子好吃也不要吃得太多，而且宝宝吃完后记得要漱口，以免造成对牙齿的损害！

 

 

 

 

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——虾

                                          虾  shrimp
     世界上有好多事情都挺奇怪的，比如有人的个子能长到两米多，有的人却只有半米高，比如核桃的样子简直就和人的脑子一模一样，而且吃核桃还补脑，再比如人的心脏都长在左边，却忽然发现有一个人的心脏长在右边……哎呀呀，奇怪的事情真多呀！
     佳佳也碰到了一件奇怪的事情，河马大厨对她说：“佳佳，你要是想长得像模特那样漂亮，就得多吃虾。”佳佳听了觉得很奇怪，虾本来就是驼背，像个小老头，怎么可能吃了虾还挺拔呢？是不是说反了？但河马大厨说：“有些事情就是这么奇怪，多吃驼背的虾就是能不驼背。
      小朋友，你要是不想驼背，长得又高又挺拔，那就多吃点驼背的虾吧！
      经常食用虾能起到补钙的作用，强健小儿的筋骨。
     腐败变质的虾切不可食用，色发红，身软的虾不新鲜，尽量不吃。虾背上的虾线应挑去不吃，虾为发物，染有宿疾的宝宝不宜食用。
                                   
                                           蒸 虾 泥
      海虾洗净去皮去头净肠后剁成末，炒锅烧热加植物油，将虾末放入煸炒一下，迅速关火盛出。虾头虾皮加水放入锅中煮至开锅滤掉头、皮。鸡蛋打碎倒入碗中，放入葱末、精盐、香油后调匀，放入虾肉后加适量温煮虾水，放入微波炉中高火2分钟（如用蒸锅，销货15分钟），成凝结状（豆腐脑状）即可。

 

 

 

 

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——鸡蛋

鸡蛋 egg

    地球很大很大，要想知道地球的样子，还真不容易。当人类科技发达，终于知道了地球的样子以后，才发现原来地球的样子和鸡蛋差不多。地球最外面的一层叫地壳，就好像鸡蛋壳，地壳下面是地心，像是鸡蛋清，最里面的叫地核，同鸡蛋黄一样。是不是很神奇呀？小朋友！
有人说，其实地球最初就像鸡蛋那么大，样子也差不多，慢慢地越来越膨胀，经过非常非常漫长的时间，才成了现在的样子。所以，鸡蛋是有神力的东西，吃了鸡蛋，人会长得更健康更聪明，因为鸡蛋浓缩了地球的智慧哦！
婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏。经常吃鸡蛋可增强记忆力，还可保护心脏。
忌吃未熟的鸡蛋;忌吃煮老的鸡蛋;鸡蛋不易与糖同煮;炒鸡蛋无需放味精;煮熟的鸡蛋冷水浸后忌存放。

 

 

 

 

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——蘑菇

  
                    蘑菇fungus
    森林里有好多蘑菇，住在森林里的动物们都离不开蘑菇。下雨了，可以举着蘑菇当伞，天黑了，搬几个大蘑菇一围，就是一间暖和的小屋子，吃饭的时候，又平又大的蘑菇当桌子，矮矮的蘑菇当凳子，坐上去软乎乎的。最重要的是，蘑菇的味道鲜美，好吃又有营养。这么多用处，难怪森林里的动物们都喜欢蘑菇。
可是有一天，森林里来了个妖怪，把很多蘑菇变得美丽鲜艳。动物们开始很高兴，以为漂亮的蘑菇会更好吃呢，谁知刚刚咬一口，小兔子、小松树就都中毒了。大家这才知道，越是鲜艳漂亮的蘑菇就越不能吃。
小朋友，你吃的蘑菇是什么颜色的呢？

    蘑菇具有消炎的所用，可以预防和治疗癌症，还可治疗感冒。其中，金针蘑对儿童特别有好处。
有些蘑菇有毒素，千万不要误食有毒蘑菇。

 

 

 

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——螃蟹

              螃蟹crab
    螃蟹浑身都是铠甲，还有两只大钳子，看上去特别威风。所以，动物啊、人啊，最初都不敢惹它。螃蟹很得意，不光横着走路，还到处欺负人，一会儿夹掉小虾的腿，一会儿剪断小鱼的尾巴，一会儿钳掉小孩子的脚趾头，害得大家一看见螃蟹就到处躲，结果，螃蟹越来越多，最后都快统治地球了。
终于，有一个勇敢的人抓到一只螃蟹，并把它煮熟吃了。奇妙的是，凶恶的螃蟹非常鲜美，还能增加人的胆量呢。
    小朋友，你想变得勇敢吗？那就尝尝螃蟹的味道吧。
    螃蟹含有丰富的钙，对儿童的佝偻病能起到补充钙质的作用。
    伤风感冒、脾胃虚汗，过敏体质的宝宝不宜吃螃蟹。
    螃蟹不能与柿子同食。

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——木耳

                   木耳agaric

森林里住着一只火红的狐狸，据说，能听见火狐狸说话的人，就会有好运气。许多人听了这个传说，都到森林里去找，希望能见到它，但火狐狸总是独来独往，只有很少几个人碰到过它。那几个人说，世界上只有一只火狐狸，因为没有同伴，它非常孤单。所以，它总是对着森林里的树木说话，神奇的是，所有听过火狐狸说话的树干上，都长出一个个黑色的像耳朵一样的东西，人们就管它们叫木耳。有人采了木耳来吃，竟然也有了好运气。
小朋友，你听过火狐狸的故事吗？有没有吃能带来好运的木耳呀？

经常食用木耳能增强食欲和滋补强身。木耳对人体有清洗胃肠和消化纤维的作用。
浸泡木耳后，如果水发黑，说明木耳是经过技术处理过的染色木耳，含有毒和致癌物质，不可食用。

 

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——排骨

排骨griskin
    狮子是百兽之王，非常凶猛威风。但是刚出生的小狮子，看上去像小猫一样，根本没什么威风可言。那么，小狮子是怎样成为百兽之王的呢？原来，当小狮子刚刚断奶开始吃肉的时候，狮子妈妈总是给小狮子带回排骨吃，小狮子很不耐烦啃骨头，多麻烦呀，“我要吃肉！我要吃肉！”小狮子冲妈妈撒娇，但妈妈不理睬小狮子，还告诉它说：“你只能啃排骨，而且还要把骨头上的肉全部啃得干干净净，否则，就只能饿肚子。”小狮子没办法，只好一点一点地啃排骨。就这样，小狮子慢慢长大了，它不仅磨练出尖利的牙齿，还有好的耐心，而且排骨里丰富的钙质，也让小狮子长得又高又壮，成为新的百兽之王。
     小狮子明白了妈妈的苦心，小朋友，你是不是也了解吃排骨的好处呀？

 

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——虾皮

       虾皮dried small shrimps

有一天，大象搬家，好多动物都来帮忙，小蚂蚁也来了。大象家的东西太多啦，需要盖一座仓库，简直能装下10架飞机。大象很得意，说：“仓库就是要大，越大越好。”小蚂蚁悄悄说：“其实有很多仓库都很小，但很有用呢。”大象听了不服气，大伙儿也不明白：仓库小了装不了多少东西呀。小蚂蚁并不着急，解释说：“我举个例子吧，虾皮很小，鲤鱼很大，但是一个小虾皮里的钙的含量就和100条鲤鱼的钙含量差不多。所以，一个小虾皮就是一个钙的仓库。这个仓库是不是很小呢？”大象听了，都很惊奇，也才知道，什么东西并不是越大越好。
小朋友，你吃了多少个“钙的仓库”呀？
虾皮是补钙的最佳食品，儿童经常吃有助于骨骼、牙齿的发育生长。
选购虾皮时，要选择外壳洁净，呈黄色有光泽，体形完整，虾眼齐全的虾皮。用手紧握一把虾皮，若放松后虾皮能自动散开，说明质量较好。若放手后虾皮相互粘结，说明虾皮已经变质。

 

 

 

让宝宝爱上健康食品——柚子

               柚子pomelo

有两个从遥远的太空来的外星人，在地球上失散了。他们互相找啊找，用了很多办法，都找不到对方。这个时候，地球上的人要过中秋节了。有一个外星人看到一家人正在院子里看月亮，桌上摆着月饼和水果。这家的妈妈说：“来吃柚子吧，吃了柚子，咱们家的人就能永远在一起不分开。”“可是，妈妈，如果分开了呢？”一个小小的孩子问。“分开了，也能再找到啊。柚子是‘团圆果’，它能帮助想见面的人团聚。”妈妈说。
外星人听到了这些话，特别高兴，他赶忙去找卖水果的地方，找啊找，终于买到了柚子。扒开皮吃一口，多么清香好吃啊！这个外星人光顾吃柚子，都忘记了要找自己的同伴了。这时又来了一个人买柚子，外星人抬头一看：正是自己那个失散了的同伴啊！他们终于团聚了。