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饮食中原糖的主要来源是水果 (2009-12-15 20:00:03) [发送到微博]

分类：未分类　标签：2 |

对绝大多数人来说，每餐得自食物中的糖主要是淀粉。淀粉进入胃肠内有一个消化过程。水解为单糖困难得多精制淀粉。它要在淀粉酶的作用下首先水解为双糖，分解成糖分和简单。淀粉类食物在胃中约4个小时长，留才能全部进入小肠。小肠是消化和吸收的行为可用性。少量小分子糖一进入血液就送到各个组织参与代谢。整个胃肠道吸收，代谢，而缓慢，采取了平衡。小分子糖不会在血液中积累起来，在血糖水平的迅速崛起不会发生也就不会产生很多中性脂肪。
直接吃含双糖或单糖的天然食品，阿果，你会不会导致失血过多这样的血糖水平？不会的。因为天然食品中的双糖存在于细胞组织内，在您输入必须是吸收消化缓慢的过程。不至象食糖那样造成危害。中部平原粮食，糖，甜的水果和蔬菜的主要原因。实验结果表明，因为，为了维持正常的血清甘油三酯水平每天食用精制糖的数量不应超过一市两。

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