说夏季水果大量地吃,不过，能可是根据中医医生的看法，人有体质，水果也有水果的性质，1种水果的营养价值和药用的价值各自不同，不注意，吃水果也变得使之不舒服人，可是根据自己的体质如果选水果，那么安上营养的效果用一半的费力举出(举行)二倍的成果就(可能有)！一不留神，错吃水果也会让人不舒服。
　中医医生能食品进入体内产生"冷，热，温，（可能）茹冷“的作用。 为此，每水果全部有那个"个性"。中医医生强调平衡，阴阳的协调，因此体质的无论如何也热的人需要大量地吃寒冷性的食品，体质的无论如何也冷的人，自然大量地吃暖性的食品，吃水果的原则也同样。　体质判断并不容易，简略地说，“寒体质”的人，产热能量降低，带头的parasympathomimetic 代谢率下降，也由于体内产热量减少，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服。 相反地“热体质”的人，产热能量增加，导致交感神经较兴奋，身体较有热感，脸色红赤，容易口渴舌燥，喜欢喝冷饮，进入冷气房就倍感舒适。造成身体活动减少的虚拟生活 人的精神比较萎靡、心悸短气；体质实则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗，容易便秘。不仅如此，体质还有寒热虚实交来的可能。　　水果属性和体质确有关，说到食物属性，中医有所谓“四气”。这是指食物进入体内，会产生“寒、热、温、冷”的作用，如果不温不热，不寒也不凉，平“，”是因为性别。因此， 每种水果如果进入了人体，也就有它的“个性”。 中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。同时，地形、气候也会影响生理与饮食，比如亚热带地区，仲夏暑热难当，受天热、地暑的影响，人们常发生头痛、身热、口渴、心烦等现象，为了达到平衡吃性寒的食物寒冷的最佳选择。 "
有专家研究认为，传统中医宣称的热性水果，指的是热量密度高、糖分高的水果。这些水果吃下去后，肝脏的葡萄糖磷酸化的反应加速、肝醣合成增加、醣解反应增加、胰岛素与升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝脏充满了待送出的油脂和糖，这是很容易发火，并增加体力， 就比较“热”。相反地，热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果，就属于寒性，这样的水果吃下去纤维和水分会占据胃肠空间，让人吃不下其他营养的食物，人吃多了就会愈来愈没能量、没体力，也愈来愈怕冷、虚弱。身体营养素足够的人，不管吃哪类水果，只要不过量，应该都不会有大碍。一旦条件不满足 像是体内热量较不足的虚、寒体质，吃凉性水果就会不舒服。
　　夏日吃水果，注意讲科学，了解自己，了解水果。如；温性水果：适合寒性体质芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)。 平性水果：适合各种体质 百香果、柠檬、番石榴、酪梨、菠萝、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣 凉性水果：热建龙果，梨，苹果，杨桃，山竹，葡萄柚，草莓，枇杷适宜的。 寒性水果：适合热性体质蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子 。。。。 热性水果：适合寒性体质榴?、黑枣 。
肠胃不好的人，最好是选择“温和”一点的水果，而不腻，不要太酸。 容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错。
饮食均衡不仅要注意“质”，也要在乎“量”。任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良、腹痛、腹泻；荔枝、龙眼多吃都容易上火、燥热。



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