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站功是从古代健身术发展而来 (2009-12-12 12:54:22) [发送到微博]

分类：未分类　标签：2 |

站功，也称站桩，是从古代健身术和武术内家拳中的某些基本功法发展而来，由于不同的形式，键入以下基本点范围：
①自然站式：两足平行，肩膀的宽度，挂腿膝盖不过足尖；收胯敛臀，直腰松腹，含胸拔背，陈其铵下降肘，腕，腋下虚拟温和两臂自然下垂，肘臂稍向外撑，掌心向内，手指，一足自然隔离钉; 头正平视，目似垂帘，含光内视，或注视远方，明亮的阳光，舌头，上颚抵达，关闭虚领顶劲。
②三圆式：两足分开，肩膀的宽度，两个扣在一个单一的微型脚趾，呈内八字形，五趾轻轻抓地，双膝微屈，没有更多的脚趾到面，由一个半包围搂住如抱一气球，两手与身体的距离不超过一尺，? 8大约两个手指，反对九英寸的距离; 五指分开，佩格腿，周围相邻单位的平均距离手指其余要求同自然站式。

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