炎热的夏季暑气逼人，“蜗居”顺其自然成为大部分都市人的选择，或宅办公室，或蜗居在家。谁都不想一出门就汗水涔涔，狼狈不堪。但是“蜗居”也没有想象中的惬意。由于长时间上网、玩游戏等，时间久了，便出现腰酸背痛、脖子僵硬、全身无力。颈椎病也就接踵而至了。而颈椎病的年轻化趋势，就与长时间的坐姿、弓背等不良坐姿密切相关。可难道就没有方法“宅”得健康和放心吗？

答案是肯定的。深圳恩鹏科技全新推出的颈椎“4S”系列，让你不出门也能缓解颈椎病痛。颈椎康复枕集低频热疗、传统磁疗、热疗三位一体同时作用于颈椎。它根据人体力学设计出最合适脊椎的产品造型，10秒人体检知功能，15分钟自动断电，安全，方便，可在家里、办公室和车上使用，在第一时间缓解你的颈椎疼痛；远红外护颈运用特殊材质的自发热原理，可改善人体微循环、镇痛、祛寒、消炎，白天上网、上班、休息均可使用，温柔呵护你的颈椎；露卡诺颈椎修复精华霜蕴含丰富的薄荷脑、芦荟、甘油、柚提取物，可消炎止痛、舒经活络，修复受损颈椎；太空枕运用太空NASA减压回力棉材料，可加速血液畅通、缓解疲劳，改善睡眠，舒缓和保护您的颈椎。有了颈椎“4S”,您宅再久都可健康和放心了！

恩鹏健康小贴士还为“办公族”和“蜗居族”介绍一些简单的瑜伽：

动作1 放松脊椎

功效：放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。

要领：凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿与小腿呈90度角站稳。腰背挺直，左手扶住右边膝盖。慢慢扭转颈椎，腰椎至身体正对右侧，眼睛望向身体的后方。保持30秒，左右交替各做3－5次。

贴士：往右侧转动时，左手扶住腰保持平衡，或者手指撑住身后的办公桌以降低难度，根据各人身高不同，还可以在手指下垫上书本、字典等调节高度。

动作2 舒缓背肌

功效：放松背部肌肉，解除长时间伏案的疲劳。

要领：双腿直立，与肩同宽，双手在背后十指交叉握住，肩膀打开，尽量往后仰至自己的极限。保持10－15秒。

贴士：注意保持身体平衡，后仰时颈部支持住，以免过分往后引起不适。

动作3  锻炼腰背

功效：舒缓背部以及腰部疲劳，同时拉伸肩部。

要领：扶住椅背，身体下压，双腿伸直，使身体和腿部呈90度角。眼睛望向前方。保持15－30秒。

贴士：动作二和动作三是配套练习的，就像一根松紧带，拉紧后就要放松，因此动作二、三交替，各做2－3次，效果更好。

动作4  预防“鼠标手”

功效：放松肩背，尤其对预防和治疗“鼠标手”很有好处。

要领：端坐，背部挺直，右手从背后摸到左边的肩胛骨，左手抱住右手肘部，深呼吸。保持15－30秒，左右交替各做2次

贴士：颈部伸直，不能前仰，动作的规范状态应当是头、颈、身体基本处于一个平面，保证肩部充分打开，手臂尽量伸展，而不能因为手臂够不到而让颈部来迁就。

动作5  解救腰肌

功效：拉伸侧腰肌，放松腰部

要领：端坐，背部挺直，离开椅子。右手扶住椅子的扶手，左手上举，带动身体往右压。同时深呼吸。保持15秒，左右各做2次。

贴士：下压时腿部定住，不要晃动，身体保持平衡。

动作6 活动颈肌

功效：拉伸颈部肌肉，缓解精神紧张。

要领：与动作五基本相似，只是将上举的手放在颈部，在手的保护下侧压颈部。坚持时间由自己决定，左右各重复10次。

贴士：注意调节好深呼吸，对缓解压力和疲劳很有效。

厂家火热招商中13380324853孙艳梅QQ361428002