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奥运结束快回到现实中来 (2008-8-27 19:58:07) [发送到微博]

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　晚报讯（记者刘林马建军）　　8月25日，在青岛市金桥开发区一家企业上班的林先生对记者说：“一切又回到了2008年北京奥运会开幕之前的日子，还真有些不适应，好像生活少了点儿东西，工作也打不起情神。”采访中记者了解到，奥运会期间，为了观看精彩的比赛，许多市民不惜熬夜。其中一些市民边看比赛边吃东西，感觉困的时候，就喝冰镇啤酒、饮料，不知不觉中饮食过度，使肠胃出现不适症状。因此，奥运会过后不少人会显得烦躁不安，无心工作，甚至失眠、胃口不佳。　　心理咨询专家王刚建议：奥运赛事过后要及时调整心态，恢复正常的生活。首先要从精神上调整自己的情绪，奥运会结束后，不论在生活内容还是作息时间上都应做出相应的调整，可以尝试听一听音乐、读一读书，放松一下身心，以便尽快进入正常生活、工作状态。其次，要补充睡眠，为了睡得好、消除疲劳，可以在睡前洗个热水澡，或是用热水泡脚。在饮食上，可以选一些清淡食物，适当补充蛋白质与水分，多吃些新鲜蔬菜、水果。另外，不妨打打球，跑跑步，到室外呼吸新鲜空气，做些能使自己心跳加快、出汗的运动。

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