药膳预防

１.饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

２.二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮；

３.姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用；

４.桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服；

５.薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃；

６.鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌；

７.鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；

８.鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；

９.赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

１０.绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用；

若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

怎么做能避免被感染？？

面对甲型H1N1流感 如何保护自己和他人在预防方面，没有必要扎堆去接种人流感疫苗，因为预防季节性流感疫苗对预防甲型H1N1流感并无效果。正确的做法是养成良好的个人卫生习惯，充足睡眠、勤于锻炼、减少压力、足够营养；勤洗手，尤其是接触过公共物品后要先洗手再触摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴；打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻；室内保持通风等。

1.养成良好的个人卫生习惯，包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。

2.不要用未洗净的手摸眼、鼻或口。

3.家庭房间多通风，保持屋里空气流通，可以及时吹散病毒，降低它的浓度，减弱它的毒性，从而减少受感染的可能性。

4.在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况。建议尽量减少接触机会。

5.定期服用板蓝根（可以考虑有一定规律性），最好每天服用，预防甲流。还可以大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。　

6.特别注意类似突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状的临床表现，应留在家中，并至少与他人保持1米，立即就医，引起重视。

7.减少到公共人群密集场所的机会,对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。

8不随地吐痰，咳嗽和打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾用后立即丢进垃圾桶。

9.可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性。

10. 养成多洗鼻的良好个人卫生习惯，提高鼻腔应对甲型H1N1流感病毒的能力。

生活起居预防

(一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温；

(二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；

(三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡；

(四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

（还有好多甲流疫苗之类的东西没放上来。。。。有兴趣自己看吧。。。）

注意身体！严防甲流！！祝大家身体健康不得感冒~~！O(∩_∩)O哈哈~