夏季养生重在心

            夏天,指阴历4月道6月,即从立夏之日起,到立秋之日止.夏间包括立夏.小满.芒种.夏至.小暑.大暑六个气节。中医养生认为,春养肝夏养心.心是人体最累的器官,人体所有器官所需的气血，都要由心的工作才能推动。心像一头老牛一样自始至终都在为我们效劳，我们已经睡着了，它还在不停地跳动着，没有休息的时候。心昼夜不停地工作，人体的五脏中，有两个，坏了一个还有一，肝脏.肺脏都有两叶，唯独心只有一个，所以心至为宝贵，也最辛苦。

           一年四季都应养心，单夏天尤其要着重养心，因为心为火脏，心气应于夏，一年之中，心与夏天的关系最大。夏天出汗多，也是伤心阴.耗心阳最多的时候，夏天也是心最累的季节，夏天要重点养心。正如《黄帝内经》所说：“心者生命之本.......为阳中之太阳，应于夏气。”

      要诀：1：心要静   

               2：心要慢

               3：避免过度出汗

               4：避免苦夏心态

               5：要善于养心阴 养心阳

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