小露珠的博客：
 |
添加关注成功！ 你可以去个人中心查看你关注的人与关注你的人 |
|
添加关注成功！ 你可以去个人中心查看你关注的人与关注你的人 |
| 家庭和事业的经营之道，共同，和谐，才是真爱！ |
11/30完成终身..
商业购并好时机！
zxyx155424
欢迎您光临！祝..
勿忘我
欢迎您光临开心..
本博于2009年10..
赵向标现任深圳..
无法避免熬夜 但求科学熬夜
现在人工作压力大，晚上熬夜加班是常事，但是人体器官都有一定的生物钟，熬夜除了让人疲劳外，更会引起免疫力下降、肠胃消化功能降低。熬夜更是女人的天敌，黑眼圈，痘痘都会在熬夜后出现。因此，科学地熬夜十分重要, 熬夜时，大脑需要氧量会增大，所以应该让室内保持空气畅通。熬夜过程中，要不时做深呼吸。
熬夜是不能吃太饱但也需要充足的营养，饮食应以清淡为主。有三类食物比较适合熬夜人群：维生素B类，如胡萝卜，能帮助保护脑细胞，迅速恢复精神和体力；维生素C有利于皮肤恢复弹性和光泽，防止黑眼圈出现；绿茶素，帮助代谢，肠胃不好和睡眠的人可改喝枸杞的热茶或菊花茶。
熬夜过后要以睡补睡，若时间允许，第二天中午一定要小睡一下，午休半小时，往往抵得晚间睡眠一个小时；此外打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会有所帮助。
对爱美的人来说，熬夜时的皮肤护理也很重要。一般而言，皮肤从晚上10点时到11时之间进入保养状态，在这段时间里，最好彻底清洁皮肤并涂抹乳液，这样，即使皮肤不能正常休息，也能得到养分与水分的补充。
| 您现在发表的是匿名评论。 | ||
| 发表评论 | ||
| 昵称 | (您可以在此修改昵称，不超过20个字符或10个汉字) | |
| 内容 | ||
|
||
| 评论并转载文章 分享到微博 | ||
| 搜房用户可以先登录再评论 | ||
对不起，您的账号尚未进行真实身份信息注册，评论不能同步到微博！
copyright © SouFun.com Limited, All Rights Reserved. 搜房公司 版权所有
